Está bem esclarecido que os esportes coletivos podem ser maravilhosos para crianças em idade escolar. Eles não apenas promovem o respeito e o trabalho em equipe, mas são ótimos para aumentar a confiança, desenvolver amizades e melhorar o desempenho acadêmico.
Mas você sabia que os adultos também podem se beneficiar dos esportes coletivos? Aqui estão apenas algumas das razões pelas quais você deve considerar praticar um esporte de equipe.
Ponto Social
Uma das grandes coisas sobre esportes de equipe é que eles fornecem uma saída social. Visto que você está em uma equipe, você precisa se envolver com os outros, trabalhar em equipe e se dar bem.
Além disso, você pode fazer novos amigos e passar o tempo em atividades sociais. Estudos provaram que o envolvimento social pode reduzir o risco de depressão e ansiedade e melhorar o humor.
Excelente exercício
Enquanto alguns esportes coletivos, como beisebol e softbol, exigem esforço mínimo, outros esportes como basquete, futebol, futebol e hóquei são excelentes exercícios.
Não só você faz um bom exercício cardiovascular, mas tanto o treinamento quanto o jogo competitivo podem levar a um melhor crescimento muscular. Você ficará mais em forma graças aos esportes coletivos.
Motivacional
Muitas pessoas têm dificuldade em fazer um treino, muitas vezes por falta de tempo e/ou motivação.
Com um esporte de equipe, você tem muitas pessoas motivando você a treinar, praticar e jogar. É mais fácil manter-se fiel aos seus treinos porque seus companheiros de equipe dependem de você.
Esforçar-se
É fácil relaxar em seus treinos ou ir com calma, mas não quando você tem que se apresentar para permanecer em uma equipe.
Muitas pessoas se esforçam mais do que jamais fariam em casa ou na academia porque não querem ser colocadas no banco ou retiradas do campo/quadra antes de terem tempo de jogo suficiente.
O espírito de competição é altamente eficaz para melhorar o desempenho tanto durante o treinamento quanto no jogo.
Alívio de estresse
Todo exercício pode aliviar o estresse, mas os esportes coletivos são duplamente eficazes por causa dos benefícios do engajamento social que melhoram o humor.
Você naturalmente se sentirá menos estressado enquanto estiver com seus colegas de equipe e tiver uma sessão de treino/treinamento matadora.
Melhor Mobilidade
A principal razão pela qual tantas pessoas sofrem de problemas de mobilidade hoje (articulações rígidas, inflexibilidade e problemas esqueléticos) é devido à falta de movimento.
O que poderia ser mais ativo do que esportes de equipe? Quanto mais você se move, mais seu corpo se adapta às demandas de movimento impostas ao seu corpo.
Graças aos esportes coletivos, você pode combater a rigidez, o envelhecimento das articulações e a inflexibilidade causadas por passar o dia todo sentado.
Diversão
Esportes são apenas um monte de diversão! Não há dois jogos iguais, e sempre há algo novo e desafiador para enfrentar. Muitas vezes você se sentirá melhor consigo mesmo porque poderá ver uma melhora visível em seu desempenho.
Para aqueles que querem adicionar variedade e tempero às suas rotinas de fitness, nada melhor do que esportes de equipe!
Os esportes coletivos podem não ser o exercício de melhor qualidade, mas e daí? Eles são excelentes aeróbicos, ótimos para melhorar seu humor e muito divertidos. No final, isso não é mais importante do que construir músculos enormes ou ser o velocista mais rápido da academia?
O pensamento crítico e os benefícios mentais dos esportes juvenis
Devido a cada prática esportiva ou jogo ser diferente a cada vez, os participantes podem aplicar muitas habilidades de pensamento crítico.
Há muitas coisas a serem levadas em consideração ao competir, com várias táticas de jogo ou os pontos fortes e fracos do seu oponente.
Além disso, é preciso muito pensamento crítico para entender completamente as regras dos jogos que você está jogando. Uma vez que a estrutura se encaixa, o jogo se torna muito mais simples.
Ao perceber isso, muitas crianças começam a se destacar em coisas fora dos esportes juvenis, como praticar matemática com frequência ou monitorar e avaliar suas habilidades de leitura.
Quando uma criança está praticando de forma natural e eficiente o pensamento crítico dos esportes juvenis, ela provavelmente levará essas habilidades para outras áreas de suas vidas.
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